يتسأل الكثيرين حول معدل النوم عند التقدم في السن؟ هل يقل أم لا وكشف مختصون كل ما يخص معدل النوم الطبيعي في حالة التقدم في العمر، وقلة النوم قد تؤثر تأثير سلبي على الأفراد ولها تبعات سلبية أخرى على الصحة.
معدل النوم الطبيعي عند كبار السن
مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي شرح من خلال سلسلته التوعوية كل ما يخص التساؤل المنتشر لدى الكثير عن معدل النوم الطبيعي عند كبار السن، فقد اعتقد مجموعة من الناس أن التقدم في العمر من الممكن أن يقلل معدل النوم.
وقد أجاب المختصين في المجال الصحي أن معدل النوم عند كبار السن هو نفس المعدل الذي يحتاج إليه البالغون، بما يقارب ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم كل يوم.
الأثار الجانبية لقلة النوم
قد بين المتخصصين مجموعة من الأمور الخاصة بتأخير قلة النوم على الأفراد حيث تعد عاملاً مهم قد يُسهم في الإصابة بعدة أمراض مثل
- أمراض القلب المختلفة.
- وارتفاع ضغط الدم.
- واحتمالية الاصابة بالسكري.
- قلة معدلات التركيز والتوتر.
- وتقلب المزاج والتوتر بشكل مستمر.
وأوضح أيضا أن النوم بساعات كافية يحافظ على الجهاز المناعي لدى كبار السن سليم تماما، كما يعمل على الحفاظ على الوزن ويساعد في زيادة النشاط العقلي ويزيد من صحة القلب وتدفق الدم بالأوعية الدموية بشكل مثالي مما يزيد من النشاط الحركي.
